7月、「き〇つの〇いば」振付を以下の短縮クラスで行います。始め易くするため、またクラス分散のための予習復習動画として活用して頂けたらと思います。クラスではゆっくり進めていきますのでご安心ください。進度によってはこの動画以外の振付も行ったりスピードを上げてやっていきます。

 

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4月・5月と「ステイ・ホーム」長いお休みでした。

体力だいぶ落ちているかと思います。

筋力、持久力、バランス感覚、代謝は下がり、

元のようにちゃんと動けるかな、、、という不安があります。

実際、重かったり、疲れやすかったり、硬かったり、鈍かったり、ひどい場合は怪我をしやすい状態の可能性があります。

ですので、903DanceStudioは6月は

「リカバリー月間」として身体を回復させる、元に戻すというテーマでやっていきたいと思います。

徐々に筋力、体力、バランス力をつけ、代謝をあげ、しっかり汗をかき、身体を作り、自信を取り戻し、気持ちを上げる。

みんな0スタート、上げていきましょう!!笑って、踊って、汗だくになって、リカバリーしましょう!!

 

この期間だけ時間が短縮になるクラスがあります。70分→55分、85分→70分(もともと55分以下のクラスは変わりません)

短縮になった各クラスは100円オフです。

 

熊谷(Kuma)クラスは特に、今月はこの動画の振付を行っていきます。

クラスによって進行や、テンポを変えたり、慣れてきたクラスは続きをやったりしていきます。

とにかく全身を使って、思いっきり汗をかいてもらいたいと思います。

普段バレエ要素やコンテ要素の強いクラスも今月は基礎体力をつけるために、主にこの振付で行きたいと思います。

 

もちろん、まだ外に出るのは不安という方、この動画を参考にオフライン講座として活用して下さい。

それでは6月、皆様のご来場、心よりお待ちしております。

 

 

 

おおもとの曲はジャネット・ジャクソンの「Alright」という曲のラストの部分です。

実際はもっと早いテンポなのですが、リカバリー月間ということでテンポダウンしております。

 

ユーチューブじゃなくて、動画データ欲しいという方は下記より、ダウンロード可能です。パスワードなし。

https://11.gigafile.nu/0602-22e99306b00daa0e4537bd1b3d428527